Atbrīvojies no liekās «apkaklītes»

«Apollo», pēc preses materiāliem

Pavisam drīz pienāks brīdis, kad pludmalē būs jādemonstrē sava ideālā figūra — patiesībā ir pēdējais laiks domāt par diētu, fiziskām nodarbībām un sporta klubiem. Pavasara un vasaras tērpiem piemīt īpašība izcelt tās ķermeņa daļas, par kurām ikdienā nedomājam, piemēram, par krociņu zem zoda, kuru būs grūti paslēpt, ja nevalkā džemperi ar augstu apkakli.

Ko darīt? Nekavējoties sākt cīņu ar šo parādību! Tikai nesāc sevi šaustīt par pārmērīgu mīlestību uz saldējumu vai smalkmaizītēm — liekā «apkaklīte» jeb dubultzods veidojas galvenokārt, nepareizi turot galvu, tāpēc muskuļi atslābst, savukārt šajā krokā ar gadiem sakrājas tauki. Tieši tāpēc dubultzods ir bieža parādība arī pavisam tieviem cilvēkiem.

Atbrīvoties no «liekās» ādas palīdzēs ne tik daudz pareizs uzturs (centies izvairīties no pārāk taukainiem vai asiem ēdieniem), cik fiziskie vingrojumi un dažādas kosmētiskas procedūras.

  • Nostājies un iztaisno plecus. Uz lepni izslietas galvas uzliec biezu grāmatu un piecas minūtes pastaigājies pa istabu. Uzmani savu stāju, nesagumsti. Ja šo vingrinājumu veiksi ik dienas, ne tikai īsā laikā atbrīvosies no dubultzoda, bet arī iegūsi labu stāju.
  • Nostājies, iztaisno plecus un nolaid rokas gar sāniem. Noliec galvu pie krūtīm un lēnām liec to pie kreisā pleca, pēc tam atliec atpakaļ un griez pret labo plecu, veidojot iedomātu apli. Pēc 10 apļiem atkārto vingrojumu pretējā virzienā.
  • Apsēdies uz krēsla, iztaisno muguru un mēģini nolaist zodu uz leju, atbalstot to ar dūrē saspiestām rokām. Lēnām nolaid rokas. Šis vingrinājums ne tikai palīdzēs veiksmīgi atbrīvoties no dubultzoda, bet arī trenēs kakla muskulatūru.
  • Maksimāli sasprindzinot sejas muskuļus, skaļi atkārto patskaņus «u» un «i». Trenējot sejas apakšējās daļas muskuļus, tiek saglabāta ādas elastība un tvirtums.
  • Apsēdies pie spoguļa, vienu roku novieto nedaudz zem atslēgas kaula, otru roku turi pie zoda. Skaļi atkārto zilbi «fi», vienlaikus sasprindzinot kakla muskulatūru tā, lai justu, kā saspringst kakla āda. Atkārto šo vingrinājumu ne mazāk kā desmit reižu.

Pa ceļam uz mājām iegriezies aptiekā un sagādā sev kaltētu kumelīšu, salvijas, liepziedu, māllēpju un pelašķu krājumus. Mājās sagatavo uzlējumu no kāda šā auga (1 ēdamkarote sauso augu uz pusotru glāzi ūdens). Drīkst veidot arī dažādu augu maisījumu. Divās nelielās bļodiņās ielej sagatavoto uzlējumu — vienā karstu, otrā aukstu. Paņem divus nelielus dvielīšus, kurus nebūs žēl izmest (augu novārījumiem piemīt spēja krāsot audumu) un iemērc katru savā bļodiņā. Piecas minūtes turi uz zoda karsto dvielīti, pēc tam auksto — tikpat ilgu laiku. Maini karsto un auksto kompresi ne mazāk kā piecas reizes. Procedūras beigās (vēlams to veikt vakarā pirms gulētiešanas) iezied ādu ar barojošu krēmu.

Ar dvieļiem var veikt arī citu, ne mazāk efektīvu procedūru. Samērcē dvieli aukstā ūdenī, viegli nospied lieko ūdeni un, saņemot dvielīti aiz abiem galiem, piespied to zodam. Ar asu kustību nostiep dvieli tā, lai tas it kā «iepliķētu» zodu. Atkārto šo procedūru vairākas reizes, nosusini mitro ādu un uzklāj parastu krēmu. Šo «vingrinājumu» var veikt gan vakarā, gan no rīta.

Ir vērts ik dienas «plikšķināt» pazodi ar plaukstas virsējo daļu. Šī procedūra ir vēl efektīvāka, ja to veic uzreiz pēc mazgāšanās, kad āda vēl ir mitra.

Ja visas šīs viltības nepalīdz, nevajag skumt — jāmeklē citas metodes, kā atbrīvoties no dubultzoda. Iespējams, jāvēršas pie speciālista, kas palīdzēs atbrīvoties vai samazināt problēmu, piemēram, izmantojot liposakciju. Bez šaubām tā ir pēdējā izeja, ja nekas cits nelīdz.

Pāris viltīgu padomu, kā nomaskēt dubultzodu

Ja tev izveidojies dubultzods, iespēju robežās mēģini izvairīties no milzīgiem aksesuāriem un rotājumiem, kas tikai pievērsīs uzmanību «liekajai» ādai.

Izvēloties matu griezumu, raugies, lai netiktu akcentēta zoda līnija. «Pielaiko» sev tādu griezumu, kur mati sedz kaklu, bet nav pārāk gari.

26.04.2005

apollo.lv Veselības žurnāla

BackTop
Aforisms
Kļuva par veģetārieti - pārgāja uz zālīti...