Atgūstiet enerģiju trijās dienās!

Darba ritms ir straujš, un jūs nepārtraukti esat steigā? Dienas beigās jūsu ķermenis ir iztukšots un jums nav spēka nekam citam, kā aiziet līdz gultai? Jūsu ķermenim nepieciešama atslodze, un arī dzīvesveids nav no veselīgākajiem? Izmēģiniet šo enerģijas atgūšanas veidu.

Pirmā diena – attīriet organisma sistēmu

Visu dienu dzeriet tikai ūdeni vai sulas – nekādā gadījumā alkoholu, tēju vai kafiju. Ēdiet vēlas brokastis, launagā – makaroni ar dārzeņu mērci, pusdienās – salāti ar tunci vai jebkuru citu zivi.

Vakarā izejiet pastaigāties svaigā gaisā (bez veikalu apstaigāšanas), staigājiet ilgi – vismaz divas stundas.

Otrā diena - Pārkārtojiet savu ķermeni

Šodien dzeriet TIKAI ūdeni – ne sulas, ne alkoholu, ne tēju vai kafiju. Brokastīs ēdiet svaigus augļus, launagā notiesājiet salātus (bez eļļas) un vakariņās zivi ar dārzeņiem.

Ja ir iespēja, nodarbojieties ar jogu, lai attīrītu savu ķermeni no toksīniem. Taču, ja jūs neapmeklējat jogas nodarbības, tad labs veids, kā attīrīt ķermeni, ir dažādi stiepšanās vingrojumi.

- Nostājieties pretī krēslam, vienu kāju uzlieciet uz tā un iztaisnojiet, otru kāju mazliet salieciet. Stiepieties uz priekšu un mēģiniet, cik daudz vien iespējams, pieliekties pie iztaisnotās kājas. Pēc tam to pašu dariet ar otru kāju.

- Guliet uz vēdera, vienu papēdi centieties pielikt pie pēcpuses, gurniem jābūt piespiestiem pie zemes, pēcpusei sasprindzinātai. Tā paturiet 15 sekundes, un pēc tam vingrojumu atkārtojiet ar otru kāju.

- Sēdiet uz zemes, kājas pavērstas katra uz savu pusi. Sniedzieties ar visu ķermeni vispirms pie vienas pēdas, tad otras.

Trešā diena

Jau gandrīz viss! Vēl joprojām visu dienu dzeriet tikai ūdeni un ēdiet augļus – būs grūti, bet vajadzētu izturēt. Jūs jutīsiet izsalkumu un varbūt būsiet nedaudz sagurusi, tāpēc necentieties darīt ko tādu, kas patērētu daudz enerģijas. Ja gatavojaties iziet laukā, tad labāk paņemiet līdzi kādu banānu, lai neļautos kārdinājumam apēst kaut ko, kas jums šīs trīs dienas ir trūcis.

Jūtieties labi!

Pēc šīm trijām dienām jums vajadzētu pamosties enerģijas un dzīves spara pilnai. Jūs noteikti māks izsalkums, tāpēc šodien varat atsākt ēšanu ar rīsiem, makaroniem, salātiem, tasīti tējas vai kafijas, vai pat varat iedzert kādu glāzi vīna.

Ejot uz veikalu, izvēlieties pēc iespējas veselīgākus ēdienus! Vislabāk šo programmu veikt nedēļas nogalē, jo tieši tad jums ir brīvs laiks, kuru varat veltīt vienīgi sev.

12.07.2005

TVNET

BackTop
Aforisms
Pirms kādu iestumt dubļos, pārliecinies ka tie nav ārstnieciskie...