Tests: «Kā tu risini savas problēmas?»

No grāmatas «Stress: tā pārvarēšana un profilakse»

Daži no mums savas problēmas risina kā rotaļājoties. Citus uz lāp­stiņām noliek pat nenozīmīgi sīkumi. Pie kura no šiem tipiem piederi tu, palīdzēs noskaidrot šis tests.

Vai tu stāsti citiem par savām nepatikšanām un problēmām?

  • nē, no tā man vieglāk nekļūtu; (3 punkti)
  • protams, ja ir piemērots sarunu biedrs; (1 punkts)
  • ne vienmēr, dažkārt man pašam par to grūti domāt. ( 2 punkti)


Cik stipri tu pārdzīvo sāpes?

  • vienmēr ļoti stipri; (4)
  • tas atkarīgs no apstākļiem; (0)
  • cenšos paciesties, nešauboties, ka jebkuras nepatikšanas agrāk vai vēlāk beidzas. (2)


Ja tu  nelieto alkoholu, tad pārej pie nākamā jautājuma. Ja lieto, tad tāpēc:

  • lai noslīcinātu savas bēdas; (5)
  • lai kliedētu savas galvassāpes; (3)
  • ka tas vienkārši patīk. (1)


Ko dari, ja kaut kas tevi ir dziļi ievainojis?

  • Atļaujies sev kādu prieciņu, kuru ilgi neesi atļāvies; (0)
  • Ej pie labiem draugiem; (2)
  • Sēdi vienatnē un žēlo sevi. (4)


Kad tuvs cilvēks aizvaino, tu:

  • nolien savā aliņā; (3)
  • pieprasi paskaidrojumus; (0)
  • stāsti par to katram, kas gatavs tevi uzklausīt. (l)


Laimes mirklī tu:

  • nedomā par nepārvaramu nelaimi; (l)
  • baidies, ka tas ļoti ātri beigsies; (3)
  • neaizmirsti, ka dzīvē ir arī daudz kā nepatīkamāka. (5)


Ko tu domā par psihiatriem?

  • Tu negribētu kļūt par viņu pacientu; (4)
  • daudziem cilvēkiem viņi varētu palīdzēt; (2)
  • cilvēks arī pats sev var ļoti daudz palīdzēt. (3)


Pēc tavām domām, liktenis:

  • Tevi vajā; (5)
  • pret tevi ir netaisnīgs; (2)
  • ir tev labvēlīgs. (2)


Par ko tu domā pēc strīda ar dzīvesdraugu vai mīļoto cilvēku, kad dusmas jau sāk pierimt:

  • par visu to patīkamo, kas bijis pagātnē; (l)
  • sapņo par slepenu atriebību; (2)
  • par to, cik daudz tu viņa dēļ jau esi pārcietis. (3)


Tagad saskaiti punktus!

No 7 līdz 15 punktiem. Tu viegli samierinies ar nepatikšanām, pat nelaimēm, proti tās pareizi novērtēt. Svarīgi ir tas, ka tu sevi ne pārāk žēlo. Tavs dvēseles līdzsvars ir apbrīnas cienīgs!

No 16 līdz 26 punktiem. Gadās, ka dažkārt tu nolādi likteni. Bet savas problēmas viegli uzkrauj citiem. Pēc tam tev uzreiz kļūst vieglāk. Turklāt tev , protams, ir svarīgi, lai tevi uzmanīgi uzklausītu un pārdzīvotu līdzi tavām problēmām. Un tomēr padomā, vai nevajadzētu iemācīties vairāk valdīt pār sevi, nevis parasti risināt savas problēmas šādā ceļā.

No 27 līdz 36 punktiem. Tu vēl neesi iemācījies pareizi tikt galā ar savām likstām. Varbūt tāpēc tās tevi  tā nomoka. Tu noslēdzies sevi, bieži žēlo sevi. Bet varbūt jādara kas cits? Mobilizē savu enerģiju! Tās tevī ir pietiekami daudz, kas tev palīdzēs atrisināt visas problēmas un izkļūt no nepatīkamām situācijām.

Avots: Ceļvedis psihoterapeitiem un sociālajiem darbiniekiem «Stress: tā pārvarēšana un profilakse»
Autores: Aina Ozoliņa Nucho (ASV, Universit. emeritētā profesore) un Māra Vidnere (LU Pedagoģijas un psiholoģijas instutūta profesore)
Apgāds: «Biznesa Partneri», 2004. g.

01.09.2005

apollo.lv Veselības žurnāla

BackTop
Aforisms
Es neticu sievietēm, jo kā gan var ticēt kādam, kurš regulāri asiņo, bet nemirst???