Padomi jūsu smaidam

4women.ru

Skaists smaids ir veseli un balti zobi, taču mēs nepārtraukti savus zobus pakļaujam bojāšanās procesam. Kas būtu jāēd, lai zobi tiktu maksimāli pasargāti?

1. Ēdiet visu, bet mazās devās. Zobi, tāpat kā citi orgāni, ir veselīgi, ja saņem pilnvērtīgu uzturu.

2. Atcerieties, ka bulciņas, pončiki, kēksi, pīrādziņi, tortes un cepumi ir visnelabvēlīgākie. Tie daudz aktīvāk nekā citi ēdieni veicina kariesu un bojā zobu emalju. Pat it kā veselīgie augļi un sulas, pievienojot tiem nedaudz cukura, kļūst diezgan kaitīgi. Tāpēc dzeriet, piemēram, labāk dabisku sulu, nevis kompotu.

3. Neēdiet visas dienas garumā cepumus, krekerus, čipsus vai ledenes (uz košļājamo gumiju bez cukura tas neattiecas). Ar katru kumosu jūs radāt baktērijām labvēlīgu vidi, t.i., arī baktērijas tiek pabarotas, un tās izdala skābi. Nepārtraukti ēdot, jūs veicināt zobu bojāšanos un neļaujat atjaunoties zobu emaljai. Ļaujiet zobiem atpūsties! Centieties, lai pārtraukums starp ēdienreizēm būtu vismaz 1-2 stundas. Pa šo laiku stabilizēsies skābes līmenis jūsu mutē.

4. Ieteicams ēst tikai siltu ēdienu. Centieties, lai ēdiens nebūtu ledusauksts vai ļoti karsts. Turklāt vienlaicīgi ēdot gan karstu, gan aukstu (saldējums + kafija), jūs nopietni kaitējat saviem zobiem.

5.Centieties pēc katras ēdienreizes izmazgāt zobus vai vismaz pēc ēšanas lietot košļājamo gumiju bez cukura.

6. Apēdiet dienā vismaz trīs burkānus. Tā ir lieliska smaganu masāža un, jo stiprākas un veselīgākas būs jūsu smaganas, jo veselīgāki un skaistāki jūsu zobi.

7. Un pēdējais ieteikums – neaizmirstiet dienā vismaz divas reizes iztīrīt zobus (arī tad, ja pēc ballītes esat tik pārgurusi, ka nav spēka aiziet līdz vannas istabai – tieši pēc viesībām, kur nobaudīts ne viens vien ēdiens, zobu tīrīšanai ir vislielākā nozīme). Un vismaz divas reizes gadā apmeklējiet zobārstu arī tad, ja jūs nemoka zobu sāpes.

17.01.2006

TVNET

BackTop
Aforisms
Stimorol - nogalini sevī skunksu...